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不止红枣枸杞，秋季润燥得靠它！
【摘要】：
随着最近的温度逐渐降低，意味着秋季也将正式到来。不知道大家最近有没有和笔者一样的困扰：皮肤干燥、身体时刻处在缺水状态，并且时常感到疲累，早上起不来，晚上睡不着，明明气温很低，却不断的上火……其实这是换季带来的影响，秋季养身，我们最需要对付的两个"敌人"就是健脾润燥和肾气不足。
今天，小编变身养生达人，为大家总结了一份秋季润燥宝典，来吧~我们一起喝上一杯红枣醋，做好笔记，划重点！
一：入秋后适合吃的食材大枣——宁心安神抗过敏
大枣
具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
枸杞——养阴润肺
枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。《神农本草》列为上品。现代医学研究证明，枸杞子内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等。这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。因此，枸杞子还是一味预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化以及增强机体抗病能力的良药。
糙米
秋季经常食用糙米，能能强肝健体，消除疲劳，提高记忆力，消除焦躁不安情绪。同时，糙米还具有美容与健美的作用。
茄子
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以上。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。
梨——清心降火解秋燥
梨能够润燥、镇咳、降火，但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。还可以做成各种汤，清喉润肺。
二:另外，入秋后注意事项
1.注意保暖
古人有白露勿露身的说法，入秋之后，天气就开始变寒了，9月上旬就已经进入了秋季的第三个节气白露，，是指白露之后就要适当注意保暖了，不能像夏天那样穿的那么少了，尤其是女生要少穿凉鞋了，因为寒从脚上起，如果这个时候不注意保暖，很容易感冒受寒。
2.润肺解秋燥，防寒少辛辣
秋季是寒热交替的季节，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，容易患"秋燥"，早晨起床时嗓子发干，皮肤紧绷。
有效防治"秋燥"，应多喝水，以补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度；要多吃新鲜蔬菜和水果；要多吃一些清补养胃防寒食物，少吃辛辣之物。要注意不吃或少吃烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜，食后容易上火，加重"秋燥"对人体的危害。
三：最重要，秋季润燥得靠我！
枣乡思红枣醋饮品，兼具红枣及枸杞的功效，结合现代工艺发酵萃取，改善身体机能，改善肠胃功能，增进食欲，并能促进食品中钙、磷、铁等元素的溶解，便于人体的吸收，醋的酸性成份具杀菌功效，能清洗消化道，能帮助预防血管类疾病，增强身体抵抗性，是秋天不可多得的润燥饮品。
熬过了40度高温的夏天，终于等来秋高气爽的短暂秋天，希望健康快乐~
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